CMのような美しい髪を手に入れたい…！誰もが憧れるツヤのある美髪になるために自宅でできることをご紹介します。定期的にサロンに通わなくても、セルフケアを継続すれば美髪を目指せます。

　ダメージを受けた髪とはどんな状態？

以下のような状態に当てはまる場合は、髪が傷んでいると言えます。

髪の毛一本は、肉眼では確認できないほど細かい層で構成されています。外側から順に「キューティクル」、「コルテックス」、「メデュラ」の３層となっており、キューティクルはウロコのように重なっています。この髪の表面を覆っているキューティクルが剥がれてしまった状態が髪のダメージなのです。

　キューティクルとは何か

特徴

キューティクルはケラチンというタンパク質の一種でできており、硬いウロコ状の膜が何枚も重なるように髪の表面を覆っています。濡れると柔らかくなる性質があるため、髪が濡れた状態だとキューティクルは開いたり剥がれたりしやすくなります。そのため、濡れた状態で放置するのは髪に良くないのです。

役割

キューティクルは、キューティクルより内側にあるコルテックスとメデュラを外部の刺激から守って、髪の水分やタンパク質が失われないように保護しています。キューティクルがしっかり整って髪の内側が守られると、潤いをキープできて表面にツヤが出ます。このように、キューティクルは髪を保護するための重要な役割を担っているのですね。

キューティクルが傷む原因

外部刺激

熱

キューティクルは熱に弱く、ドライヤーやアイロンの熱によって浮いたり剥がれたりしやすくなります。

紫外線

紫外線も同様に熱。帽子を被ったりスプレーで保護しないと肌同様にダメージを受けます。

摩擦

シャンプーやタオルドライ、ブラッシング、またヘアゴムで髪を結ぶことで髪がこすれます。このような摩擦によってキューティクルが剥がれてしまいます。

ヘアカラー、パーマ

カラーリングのアルカリ剤の影響でキューティクルが溶けて、毛髪内部にある栄養分が流れ出てしまいます。また、パーマも熱を与えることで髪が細く弱くなっていき、傷む原因となります。

日常での行動によって引き起こされるもの

髪を乾かさずに濡れたままで寝る

寝ている間に寝返りを打ったり動いたりすることで、枕と髪の間で摩擦が生じます。これがキューティクルが剥がれてしまう原因につながるため、きちんとドライヤーで乾かしてから寝ることが大切です。

ホルモンバランスの乱れ

特に女性は毎月ホルモンバランスが変化し、体にさまざまな影響を受けます。これは髪にも同様に影響があるのです。特に、生理前はホルモンバランスが不安定なため頭皮環境が悪くなります。よって髪に栄養が行き届かず、乾燥してパサつきを感じることがあります。

加齢

キューティクルは年齢と共に薄くなり、枚数も減ります。このような乱れが髪のハリやツヤをなくす原因となるのです。前述のように、キューティクルはケラチンというタンパク質の一種でできています。同じように、顔や体の皮膚、爪などもケラチンでできています。つまり、加齢とともに乾燥しシワが増えるように、髪も水分を失いダメージを受けるのです。

　美髪になるためのセルフケア法

ここからは、普段から自宅でできるセルフケアをジャンルごとにご紹介します。

セルフケア〜日中の対策編〜

日傘・帽子で防御する

紫外線が髪や頭皮に直接当たらないよう、日傘をさしたり、帽子を被ったりして物理的に髪を守りましょう。また、外出前にUVカットのヘアスプレーを髪全体にするのもおすすめです。

ヘアゴムを使わない

実は、ヘアゴムで髪をきつく結ぶ行為が髪を傷める原因となります。髪を結ぶ際に摩擦が発生するからです。そのため、なるべくヘアゴムを使わずクリップでまとめるようにすると良いでしょう。

セルフケア〜アウトバス＆インバス編〜

シャワー前のブラッシング

ブラッシングの効果

ブラッシングの役割は、ヘアスタイルを整えたり髪の絡まりを取り除いたりするだけではありません。実は、頭皮を刺激して血行を促したり、頭皮や髪の汚れを浮かす役割もあるのです。洗髪前にブラッシングすることで、頭皮の結構を良くし、汚れやホコリを浮き上がらせることでシャンプーがスムーズになります。洗髪効果を高めて健やかな美髪になりましょう。

正しいブラッシングの仕方

シャンプー（洗髪）

洗髪の目的は髪や頭皮の汚れを落として綺麗にするためですが、洗い方次第では髪のトラブルにもなり得ます。正しい洗い方で髪を守りましょう。

丁寧なドライヤー

正しい髪の乾かし方

　さいごに

１．まとめ

美髪を手に入れるのには、必ずしもプロの力が必要なわけではありません。毎日のセルフケア次第で誰でも美髪に近づくことができます。今回ご紹介した方法を少しずつ取り入れてみてください。日々の心がけで、憧れの艶めく美髪を目指しましょう！

２．ヘアケア商品の購入はアプリから

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